Факт е, че с течение на годините зрението се променя. Но тези промени не трябва да водят до компромиси в различните сфери на живота на всеки. За да опазваме зрението си е важно да се знае какво ни очаква и кога е необходимо да се потърси професионална помощ.
Когато преминете 60 години трябва да сте наблюдателни за симптоми, свързани със здравни промени, които могат да доведат до загуба на зрението. Много очни заболявания нямат ранни симптоми. Те могат да се развият безболезнено и може да не забележите никакви промени в зрението до момента, в който състоянието не е доста влошено. Но изборът на разумен и здравословен начин на живот, както и редовните очни прегледи значително увеличават възможностите за добро зрение дори на тази възраст.
Здравните проблеми, които засягат други части на тялото, могат да повлияят и зрението. Хората с диабет и хипертония или тези, които взимат лекарства с евентуални странични ефекти в очите, са с най-голям риск от развитие на очни и зрителни проблеми.
Затова очните прегледи са дори по-важни, когато се достигне зряла възраст.

Очни и зрителни проблеми, свързани с тази възраст

При преминаване на 60 годишна възраст съществуват известен брой заболявания, които могат да променят трайно вашето зрение. Колкото по-рано се открият и лекуват, толкова по-голяма е вероятността да запазите доброто си зрение.

В тази възраст е добре да се пазите от следните нарушения в зрението:

• Макулна дегенерация, свързана с възрастта.
• Отлепяне на ретината, причинено от диабет – поради задържането на кръв и други течности тъканта на ретината се подува и зрението се замъглява. Най-често са засегнати и двете очи. Колкото по-дълъг е периодът с наличие на диабет, толкова по-голяма е вероятността от отлепяне на ретината и слепота.
• Разкъсване на ретината.
• Катаракта.
• Глаукома.
• Сухи очи.

Ако сте над 40 годишна възраст сигурно забелязвате промяната във Вашето зрение. Затрудненията при четене и работа на близка дистанция са най-често срещаните проблеми при възраст между 41 и 60 години. Освен това в този период могат да настъпят и други промени в зрението, които да затрудняват работата и да отнемат удоволствията от живота.
В периода от 41 до 45 години възрастните започват да чувстват затруднения в зрението на близка дистанция и най-вече при четене и компютърни занимания.

Тези нормални за възрастта промени в способността за фокусиране на очите, наречени пресбиопия, ще продължат да се развиват до определено време.

Първоначално може да забележите, че изпитвате нужда да държите материалите за четене по-далеч, за да ги виждате ясно. Може да виждате замъглено дребен шрифт като например статиите от вестника или менюто в ресторанта, особено ако осветлението е по-слабо.

Ако Вие сте далекоглед и вече носите диоптрични очила или контактни лещи за коригиране на далекогледството, пресбиопията може да Ви принуди да използвате бифокални или прогресивни лещи.

Ако сте късоглед може да установите, че е необходимо да свалите очилата, за да виждате нормално на близко разстояние. За щастие хората с пресбиопия имат много възможности за подобряване на своето зрение.

Заедно с настъпването на пресбиопията, през този период се увеличава и честотата на здравните проблеми свързани с очите. Без значение дали се наблюдава нужда от очила или не, хората в тази възрастова група трябва да се преглеждат за евентуални признаци за очни проблеми. Препоръчва се цялостен преглед поне през две години. Не разчитайте на крайно недостатъчните очни тестова за шофьорска книжка или други подобни ако усещате, че имате очен проблем.

Признаци за евентуални проблеми при възрастни над 40 години:

• Хронични, системни здравни проблеми като диабет, високо кръвно налягане.

• Случай на глаукома или макулна дегенерация в семейството.

• Професия, която изисква голямо зрително натоварване или с естество застрашаващо очите.

• Здравни проблеми като висок холестерол, проблеми в щитовидната жлеза, стрес, депресия или артрит, за които сте приемали лекарства. Много от лекарствата, дори антихистамините, предизвикват странични ефекти.

Определяне на зрителните промени, свързани с възрастта

Както тялото, така и очите и зрението се променят с течение на времето. Свързаните с годините промени в много части на окото може да причини някои явни промени в зрението. Не всички изпитват еднакви симптоми, но често срещани промени са:

• Нужда от повече светлина – най-вече на работното място, както и при четене и работа в близката дистанция.

• Затруднения при четене и работа в близката дистанция – печатните материали не са толкова ясни като преди, защото очните лещи губят гъвкавостта си с времето. Това поражда затруднението при фокусирането на близките предмети.

• Проблеми с отблясъците – с напредване на възрастта зрението е уязвимо от навлизане на по-голям процент светлина в окото, в следствие на което се появява чувствителност към отблясъците от уличното осветление, отражения на светлината от гладка повърхност – стъкло, вода.

• Промени в цветовото възприятие – наблюдават се затруднения в разграничаването на определени цветове и нюанси.

• Намалено сълзене – с възрастта слъзните жлези започват да произвеждат по-малко сълзи. Това най-вече се отнася за жените след менопауза. Като резултат се усеща дразнение и сухота в очите. Наличието на адекватно количество сълзи е важен елемент за запазване на очното здраве и ясния образ.

Проблемите с близкото зрение след 40 години

Ако сте се радвали на добро зрение през годините и не сте имали нужда от корекция чрез очила или контактни лещи, поява на проблемите с близка дистанция могат да Ви се сторят учудващи и обезпокоителни. Загубата на способността да четете вестник или да виждате номерата от мобилния си телефон може да Ви се стори рязка.

В действителност тези промени се осъществяват постепенно още от детска възраст. Но до този момент очите са имали адекватна фокусираща способност благодарение на очния мускул, който осигурява гъвкавостта на лещата вътре в окото, той до този момент е работил на пълни обороти и е позволявал ясен образ както в далечна така и в близката дистанция. След 40 годишна възраст очите вече нямат достатъчна фокусираща способност на близко, защото очните мускули са вече изтощени и това създава дискомфорт при изпълняване на задачите в тази дистанция.

Хората с пресбиопия имат няколко алтернативи за възвръщане на ясния образ в близката дистанция:

• Употреба на очила с еднофокусни лещи само за четене или мултифокални лещи, каквито можете да намерите в Оптически магазини Зорница.

• Употреба на контактни лещи, които могат да бъдат както еднофокусни, така и мултифокални, каквито също можете да намерите в Оптически магазини Зорница, където ще извършите консултация със очен специалист за точен избор.

• Лазерна или друга рефракционна интервенция, извършва се само след изследвания и консултация с опериращият лекар.

При достигане на 50 и повече години

При достигане на 50 и повече години, пресбиопията се развива и може да забележите зачестяване на необходимостта от смяна на диоптрите на очилата или контактните лещи. Около 60 годишна възраст промените в близката дистанция трябва да се преустановят.
Съществуват доста възможности за компенсиране на загубата на ясното зрение на близко при пресбиопията.

Предупредителни признаци за проблеми с очите и зрението

Този период от живота е характерен с увеличаване на риска от развитие на значителен брой очни и зрителни проблеми. Ако забележите някои от следващите симптоми, то това са ранни предупредителни признаци за възможни сериозни проблеми, свързани с очите:

• Колебания в образите – ако често усещате промяна в това колко ясно виждате образите, това може да са признаци на диабет или хипертония. Тези хронични състояния могат да увредят фините кръвоносни съдове на ретината, (чувствителният към светлина пласт върху задната част на окото), което причинява загуба на зрението, което понякога може да трайно.

• Наблюдаване на мътни образи и светкавици – понякога може да наблюдавате петна и мътнини. Това всъщност са сенки на плаващи частици в течността, която запълва вътрешната част на окото. Макар те понякога да са досадни, петната и мътнините обикновено са безвредни и не носят риск за зрението. Те са естествена част от промените на очите с течение на годините. Но ако внезапно започнете да ги виждате прекалено често и те са придружени и с светлини и светкавици, това може да е предупреждение за предстоящо отлепяне на ретината. Трябва да започне моментално лечение, за да може да се предотврати евентуална загуба на зрението.

• Загуба на периферно зрение – това може да е признак за глаукома. Тя настъпва, когато очният нерв е увреден и вече не може да пренася цялата зрителна информация до мозъка. Често не се наблюдават симптоми докато не започнат пораженията в този сектор на зрението.

• Изопачаване на образите – Ако правите линии изглеждат изкривени, вълнообразни или имат липсващи сегменти в централната част на зрението, това може да са симптоми за свързаната с възрастта макулна дегенерация. Това заболяване засяга макулата – частта от ретината, която отговаря за централната част на зрението, където зрителната острота е най-голяма. В резултат се появяват слепи петна в средата на зрителното поле.

Редовните прегледи, ранното диагностициране и лечение на очните заболявания могат да поддържат доброто зрение през целия Ви живот, една консултация с очен специалист би могла да Ви вдъхне увереността от която се нуждаете. Заповядайте в Оптически магазини Зорница.

http://optika-zornica.com/kontakti

Устройство на зрението при възрастните хора от 19 до 40 години

Повечето възрастни от 19 до 40 години се радват на добро очно здраве и зрение. Най-често срещаните очни и зрителни проблеми при хората от този възрастов диапазон са причинени от зрителен стрес или очни наранявания. Чрез спазване на някои препоръки за поддържане на здравословен начин на живот и предпазване на очите от стрес и наранявания можете да избегнете много от тези проблеми.

Доброто зрение е важно за следване в университет, за стартиране на кариера, дори за грижите за семейството. Ако спазвате следващите съвети, може да се радвате на добро очно здраве:

• Здравословно хранене – да се стремим към здравословни диети, редовно хранене, менюто да бъде богато на плодове и зеленчуци и храни-антиоксиданти, които най-често са листни зелени зеленчуци и риба.

• Не пушете – пушенето излага очите ви на високо ниво на вредни вещества, увеличава риска от развитие на макулна дегенерация свързана с възрастта и катаракта.

• Редовни занимания със спорт – те подобряват кръвообращението, увеличават нивото на кислород в очите и спомагат за освобождаване от токсините.

• Използвайте слънчеви очила – те предпазват вашите очи от вредните ултравиолетови лъчи. Изберете слънчеви очила с филтри, които абсорбират UVA и UVB лъчи (380 nm), внимавайте за произхода на очилата, както и за сертификати за качеството им.

• Посещавайте периодично консултации с очен лекар – въпреки постоянството в зрителната острота (доброто зрение) в тази възрастова група, може да се развият някои зрителни проблеми без явни признаци и симптоми. Необходимият минимум за консултация с очен лекар при възрастова група от 19 до 40 години е един преглед в период от две години. Ако има случаи във вашето родословие на очни заболявания, диабет, високо кръвно налягане или предишни очни проблеми вашият лекар или оптометрист може да препоръча по-чести консултации. Навременното констатиране и лечение на очните и зрителните проблеми може да спомогне за запазване на добро зрение през останалата част от живота.

Как да се справим със зрителния стрес в училище или на работното място?

Преумората на очите е често срещано явление в съвременния динамичен начин на живот. Учебният процес или работният график в офиса определят интензивно натоварване на очите при специфични обстоятелства като работа на бюро, четене, продължително взиране в компютър или учебна дъска. Слабо проектираната учебна или работна среда с елементи като неправилно осветление, неудобно място за стоеж по време на работа, неправилна позиция на тялото и ъгъл на гледане, както и несъобразена дистанция за четене и работа на близко разстояние са причина за поява на преумора и зрителен стрес. Когато денят е дълъг и натоварен се появява замъглено зрение, главоболие, умора и дискомфорт в очите.

Симптоми на умора в очите:

• Възпалени очи.
• Усещане за сърбеж и парене в очите.
• Чувствителност към светлина.
• Сухи или влажни очи.
• Главоболия.
• Затруднено фокусиране.

Следват някои правила за намаляване на умората най-вече при работа с компютър:

• Подходящи корекции на работното място – Позицията на върха на монитора трябва да бъде по-ниска от нивото на очите, защото най-естествена директория на погледа при работа с компютър е леко надолу. Това ще намали напрежението в очите и врата. Ако набирате текст на компютър, който следите от хартиен носител, ползвайте еднакво ниво на следене и набиране по време на работа. Ползвайте подходяща яркост и контраст на монитора. Избягвайте отблясъците на монитора чрез приспособяване на пердета или щори спрямо прозорците в помещението или използвайте филтри за редуциране на отблясъците върху монитора.

• Подходящо осветление – Обърнете внимание на осветлението в интериора на работното място. Ако горното осветление е агресивно и по-ярко от необходимото го регулирайте с изгасяне на част от наличните осветителни тела. Използвайте дифузно (разсеяно) осветление по време на работа.

• Паузи за почивка – По време на деня дайте шанс на очите си да починат. Отделете по няколко минути от всеки работен час да гледате встрани от монитора и дайте време за адаптация на очите към използваната дистанция. Обмислете варианти за изправяне, разхождане наоколо или изпълнение на задачи повод за почивка от продължително фокусиране на близко разстояние. Мигайте често за да създадете усещане за свежест и липса на умора във вашите очи, допълвайте това с използването на лубрикант – разтвор компенсиращ слъзния филм.

• Правилна позиция – Когато седите на вашето бюро се уверете, че сте стъпили с цяло стъпало на пода. Ползвайте стол, който със своята ортопедично съобразена облегалка създава комфорт и защита на вашия гръб. Когато работите на компютър краката ви трябва да сключват ъгъл от 90 градуса в колената, а ръцете трябва да имат лек и естествен допир до клавиатурата.

Осигуряване на безопасност на очите по време на работа и в бита

Статистическите проучвания алармират за по-висок процент инциденти, излагащи на риск очното здраве в бита на човека, отколкото на работното място. Причина за това много често е битовата химия, безотговорното боравене в лесно запалими взривоопасни материали, особено в период на празници.
Всяко нараняване на окото е потенциал за намаляване на зрението и дори слепота. Необходимо е тези рискови фактори, част от нашето ежедневие, да бъдат сведени до минимум с необходимите предпазни мерки.

На работа
Нараняванията в очите при хора, които работят във фабрики, лаборатории, ферми и строителни обекти са причинени най-често от химични изгаряния, попаднали чужди обекти /частици/ в окото. Уязвим от надраскване или разкъсване е предният очен сегмент – роговицата, всяко нараняване е особено болезнено, като повод за това е съсредоточаването на нервни окончания в тази част от окото.                                             Рискови фактори са:
• Пръски от химикали, масла и др.
• Изгаряния от пара.
• Ултравиолетови и инфрачервени радиационни лъчения, летящи дървени и метални частици.
Уверете се, че екипировката и протекторите, които ползвате са с достатъчно ниво на защита, съобразено с условията на вашия труд.

Вкъщи
Обръщайте внимание и изчитайте докрай етикетите и инструкциите за безопасност на материалите и химикалите, които използвате, по време на заниманията в дома. Съобръзете във вашия арсенал подходящи маски, ръкавици и облекло като основно предпазно средство при:
• Почистване с препарати.
• Рязане на дърво.
• Използване на всякакви електически и моторни инстументи и резачки.

При спорт
Рисков фактор са контактните спортове. Не случайно от професионалистите се използва специфична екипировка. Необходимо е да не се подценява използването на предпазни шлемове и очила, особено при екстремни спортове.

Защита на очите от слънцето
Продължителното излагане на вредните ултравиолетови лъчения от слънчевата светлина могат да увредят както кожата, така и повърхността на окото, увеличават риска от катаракта и рак. UV лъчите като част от светлината имат потенциала да увреждат ретината, което може да доведе до загуба на зрението. Вредите на UV лъчите се акумулират в окото затова никога не е късно да започнете да се предпазвате от тях.
Препоръки:
• Носете шапки с широка периферия, защото това блокира половината от UV лъчите, които могат да преминат в периферията на слънчевите очила.
• Носете слънчеви очила при всяко излагане на UV лъчи дори в облачни дни или зимни месеци.
• Търсете качествени слънчеви очила с пълна защита. Те трябва да могат да блокират от 99 до 100% от UVA и UVB лъчите и да имат затъмнение от 75 до 90%.  

 Ако са Ви за четене,то отговора на този въпрос е ясен, ще ги носите докато четете и вършите някаква работа на близка дистанция.

 Ако очилата са Ви за далече,то най-вероятно ги носите от дете и вече сте свикнали с тях, ако се налага да свиквате, то задължително трябва да ги носите по-редовно.

 Ако очилата са Ви прогресивни, това са очила едновременно за близко и за далече, и ако най-вече до сега не сте носили подобни очила, то свикването е малко по-продължително и трябва известна упоритост за постоянното им носене.